Todo lo que debemos saber para proteger y cuidar nuestra piel del sol

Hola!!! Siento haber tardado tanto en actualizar pero me ha sido imposible hacerlo antes!

He estado buscando mucha información para esta actualización y por eso me ha llevado más tiempo,quería poneros todo lo que pudiese sobre este tema tan importante.

Lo primero rompamos una lanza a favor del sol ya que aporta muchos beneficios: Aumenta la  producción de vitamina D (que es la que ayuda a nuestro cuerpo a absorber el calcio), alivia muchos problemas de la piel como el acné, activa la circulación sanguínea y mejora un montón el estado de ánimo. No se a vosotros pero a mi me recarga de energía ^^.

Pero todos sabemos que también puede ser muy perjudicial así que hay que tener algunos cuidados y precauciones.

La piel es un órgano que actúa de barrera protegiendo nuestro organismo de las agresiones externas.

La luz solar emite una serie de radiaciones que pueden traernos consecuencias: Los rayos UVB y UVA.Son los que causan el cáncer de piel y su envejecimiento, y los UVA además son altamente penetrantes,tanto que atraviesan incluso el vidrio, por lo que durante los viajes largos en coche hay que protegerse también.

Para evitar estas agresiones es muy importante utilizar una protección solar de amplio espectro que actúa sobre los rayos UVB y UVA.

*¿Como sabremos cual es la más adecuada para nosotros?

Os voy a dar una serie de pautas pata ayudaros.Lo primero que tenemos que diferenciar es nuestro fototipo de piel.

FOTOTIPOS

1-Nunca se broncea                    2-A veces se broncea
  -Siempre se quema                      -A veces se quema
  -Cabellos pelirrojos o rubios        -Cabellos rubios
  -Ojos claros                                -Ojos claros
 

3-Siempre se broncea                  4-Siempre se broncea
  -Rara vez se quema                     -Nunca se quema
  -Cabellos castaños                      -Cabellos morenos
  -Ojos grises o marrones              -Ojos marrones

Una vez que nos hayamos identificado con un fototipo sabremos el factor que deberíamos elegir:

Fototipo 1: +50

Fototipo 2: Desde +50 a 30

Fototipo 3: Desde 50 a 20

Fototipo 4: Desde 20 a 15

Ante la duda siempre pecaremos de comprar el más alto,por supuesto,y hay que tener en cuenta la zona donde nos lo vamos a poner (hay específicos) o nuestro tipo de piel.

*¿Cada cuanto debo renovar la aplicación?

Cada 2 horas o tras los baños.

*Si uso una protección alta ¿me broncearé igual?

SI,y de hecho perdura más el moreno.

*Otros factores a tener en cuenta:

- Hay que aplicar la protección antes de salir de casa

- Cuando está nublado también

- Hay que tener mucho cuidado: Si tomamos medicamentos (ya que algunos son fotosensibles), si tenemos alguna patología,embarazo o antecedentes familiares de cáncer de piel.

- Cada año comparemos uno nuevo

- La colonia y muchos cosméticos (vitamina C,coenzima Q10,...) también son fotosensibles y nos pueden acarrear manchas

- Las gafas de sol deben indicas que llevan filtro de protección

- Nos acompañaremos de sombreros,gorras,etc, para "taparnos"

- Evitaremos exponernos de 12h a 16h aproximadamente

*Los grandes olvidados

Los pies,labios y orejas.Son piel igual que el resto y muchos melanomas aparecen en ellos por no usar protección.

Bueno dejando un poco de lado todo esto que es salud, es conveniente tener otros cuidados como por ejemplo limpiarse muy bien la piel para retirar cualquier resto de cosmético.

Hay que hidratarse muy bien por fuera (cremas) y por dentro (bebiendo mucha agua,tomando frutas y verduras).

Sería ideal exfoliarse la piel un poquito más a menudo para que el bronceado sea uniforme.

Y...¡Dormir! es importantísimo.Además del cansancio es cuando renovamos las células.

Y hasta aquí todo lo básico.Espero que os resulte interesante y os oriente.Cuidaros mucho con estas cosas que parecen una tontería pero son muy peligrosas.

Recordar que tengo Facebook y Twitter.

Muchos besos!!!